Calculadora de IMC

Calcula tu Índice de Masa Corporal y descubre en qué categoría de peso te encuentras según los criterios de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

📋 Tus datos

El IMC se calcula igual en ambos sexos, pero las mujeres tienden a tener mayor % de grasa corporal con el mismo IMC.

💪 Resultado

⚖️

Ingresa tu peso y altura para conocer tu IMC.

Categorías OMS
  • Bajo peso <18.5
  • Peso normal 18.5–24.9
  • Sobrepeso 25–29.9
  • Obesidad grado I 30–34.9
  • Obesidad grado II 35–39.9
  • Obesidad grado III ≥40

📚 ¿Qué es el IMC y cómo interpretarlo?

El Índice de Masa Corporal es la herramienta de referencia más usada a nivel mundial para clasificar el peso corporal, pero tiene límites importantes que vale la pena conocer antes de sacar conclusiones.

🧮 Cómo se calcula

El IMC se obtiene dividiendo tu peso (en kilogramos) entre tu estatura al cuadrado (en metros): IMC = peso / (altura × altura). Por ejemplo, una persona de 70 kg y 1.70 m tiene un IMC de 70 / (1.70 × 1.70) ≈ 24.2.

🌍 Por qué se usa la escala de la OMS

La Organización Mundial de la Salud estableció los rangos de bajo peso, normal, sobrepeso y obesidad como estándar internacional porque permiten comparar poblaciones y detectar riesgos de salud a gran escala de forma simple y económica.

⚠️ Sus limitaciones

El IMC no distingue entre masa muscular y grasa corporal. Un atleta con mucha masa muscular puede tener un IMC "alto" sin exceso de grasa, mientras que una persona con poca masa muscular y grasa alta puede tener un IMC "normal" y aun así tener riesgos de salud.

👥 Diferencias por sexo y edad

El cálculo matemático es idéntico para hombres y mujeres, pero las mujeres suelen tener mayor porcentaje de grasa corporal con el mismo IMC. En personas mayores y en niños/adolescentes se usan tablas de referencia distintas (percentiles) en vez del IMC estándar de adultos.

❓ Preguntas frecuentes

¿Un IMC normal significa que estoy sano?
No necesariamente. El IMC es solo un indicador general de peso relativo a la estatura; no mide composición corporal, presión arterial, niveles de colesterol ni otros factores de salud. Es un punto de partida, no un diagnóstico completo.
¿Por qué mi IMC dice "sobrepeso" si hago mucho ejercicio?
El músculo pesa más que la grasa en el mismo volumen. Si entrenas fuerza regularmente, es común tener un IMC en la categoría de "sobrepeso" u "obesidad" sin tener exceso real de grasa corporal — en ese caso, otras medidas como el porcentaje de grasa corporal son más precisas.
¿El IMC aplica igual para niños?
No. En menores de edad se usan tablas de percentiles de IMC por edad y sexo (curvas de crecimiento), ya que el cuerpo cambia constantemente durante el desarrollo. Esta calculadora está diseñada para adultos.
¿Cuál es un IMC "ideal"?
La OMS considera "peso normal" el rango de 18.5 a 24.9, asociado estadísticamente con menor riesgo de enfermedades relacionadas con el peso. Sin embargo, el rango óptimo individual puede variar según complexión, edad, masa muscular y otros factores de salud.
¿Qué debo hacer si mi resultado indica sobrepeso u obesidad?
Consulta con un médico o nutriólogo para una evaluación completa. Ellos pueden considerar tu composición corporal, historial médico y otros factores antes de recomendar cualquier cambio, en vez de basarse únicamente en el IMC.

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